我做了一个 AI 手表转写器

经常遇到这种场景：走路、开车、跑步的时候突然冒出个想法。不方便打字。拿出手机记太麻烦。Apple Watch 有个语音备忘录，但录完就躺在手表里，再也没打开过。

做了一个工具链。手表上点一下开始录音，说完点停。几分钟后 Obsidian 里多一条笔记，结构化整理过的，带标签。

全链路

Apple Watch 语音备忘录 → iCloud 同步到手机 → Shortcuts 自动化检测新文件 → 上传到 Cloudflare R2 → 触发转写 API → Claude 做结构化整理 → 写入 Obsidian vault。

每个环节有备选方案。转写可以用 Whisper API、Deepgram 或本地 whisper.cpp。结构化可以用 ChatGPT、Claude 或本地小模型。存储可以 R2、S3 或本地文件系统。换一个环节，不影响其他。

为什么用 iCloud 同步而不是自建 App。 Apple Watch 录音只能存在语音备忘录，自建录 App 受限。走 Watch 系统原生体验最好——抬腕、点一下、说话、点停。后面的事情自动发生，不需要打开任何软件。

为什么用 Shortcuts 而不是后台服务。 iOS 后台限制严格，长驻进程会被杀。Shortcuts 自动化是系统级别，"当 iCloud 有新文件时触发"这条规则不会被杀。iOS 18 后 Shortcuts 稳定性明显提升，触发延迟从之前几分钟降到几秒。

为什么要结构化加工。 语音转写出来的是口语："额那个我觉得就是说AI这一块其实它最核心的问题是什么呢就是它……" 读不下去。过一遍 Claude，出来的东西像自己写的笔记。保留你的想法和语气，去掉废话，加结构。读起来像坐下认真写的，不是边走边说的。

用了两个月，最大的收获不是方便——是内容变多了。

以前"等有空再记下来"的想法，99% 消失了。现在手表上随口一说就行。每天多出 2-3 条笔记。很多是一闪而过的念头，搁以前就忘了。现在能抓住。

信息捕获率提高了一个量级。不是工具多厉害——把摩擦力降到了零。零摩擦力比任何"更好"的体验都有效。

手表录音成了我的外部大脑。走路想到的、开会间隙的灵感、半夜半梦半醒的念头——都靠它抓住。不是 AI 帮我做了什么。AI 帮我把"想到"和"记下来"之间的所有阻碍移开了。